เมนูคลีนๆ

เมนูคลีนๆ กับ ข้าว (ไม่มัน) ไก่

เมนูคลีนๆ

เมนูคลีนๆ กับ ข้าว (ไม่มันไก่

– หุงข้าวกล้องกับน้ำซุปผัก (อันนี้ใส่เห็ดนางฟ้าด้วย พอดิบพอดีเห็ดออกมากมายอกไก่ลอกหนังแล้วก็ไขมันออกให้หมด นำไปต้มหรือนึ่ง

– น้ำปรุงรส เต้าเจี้ยว (ล้างน้ำออกเอาแต่เม็ดขิงแก่ พริกขึ้หนู มะนาว น้ำหวานดอกมะพร้าว ซีอิ๊วดำ รวมทั้งน้ำเปล่าตำรวมกัน ชิมรสตามถูกใจ

– น้ำซุปผัก ต้มน้ำกับรากผักชีตี หัวไชเท้า แต่งรสด้วยน้ำปลา เกลือ ซีอิ๊ว Low Sodium บาคาร่า

ขอบคุณแหล่งที่มา health.kapook.com