ลดจำนวนคาร์โบไฮเดรต

ลดจำนวนคาร์โบไฮเดรต ลงเพื่อการลดน้ำหนัก

ลดจำนวนคาร์โบไฮเดรต ลงเพื่อการลดน้ำหนัก

ลดจำนวนคาร์โบไฮเดรต การกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินความจำเป็น จะก่อให้จำนวนแป้งที่ร่างกายใช้ไม่หมด เปลี่ยนเป็นไขมันสะสมตามร่างกาย พวกเรามั่นใจว่าชาวไทยที่ติดข้าวส่วนมากจะคิดว่าการอดข้าวจะก่อให้รู้สึกโหย และไม่มีแรง ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว โน่นเป็นความเคยชินของร่างกายจ้ะ

พวกเราสามารถลดจำนวนคาร์โบไฮเดรตลงได้ด้วยการลดจำนวนข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง และสินค้าจากแป้งต่างๆลง อย่างเช่น ลดข้าวจากมื้อละ 1 ทัพพี เหลือมื้อละ 1/2 ทัพพี รวมทั้งถ้าเกิดมื้อไหนงดข้าวได้ก็งด บาคาร่า