ข้าวโอ้ตสมูทตี้

ง่ายๆกับการลดความอ้วน ข้าวโอ้ตสมูทตี้

ง่ายๆกับการลดความอ้วน ข้าวโอ้ตสมูทตี้

วันนี้ทดลองทำ ข้าวโอ้ตสมูทตี้ ตามในเนตเป็นใช้ได้เลยอร่อย อิ่ม ง่ายสุดๆด้วย 1.ข้าวโอ้ต 1/3 ถ้วยตวง 2. กรีกโยเกิร์ต1/2ถ้วยตวง 3.โปรตีนผง 1 สคูป 4.นมสดโลแฟต 120 มิลลิลิตร 5.น้ำผึ้งนิดเดียว ปั่นๆได้ได้แก้วนี้เป็นอิ่มเลยนะได้มื้อรุ่งเช้ามื้อนึงเลย สุขภาพแข็งแรงด้วย บาคาร่า